Gli uomini supplicano

dagli dei o semidei la salute.

Essi hanno perso la capacità

di preoccuparsi

in prima persona

della loro salute.

Democrito

Premessa

L’attuale società con la sua complessità e i suoi ritmi ci propone una serie di situazioni stressanti e poco tempo da dedicare alla conoscenza e cura del nostro corpo. L’esposizione continuata a fattori stressogeni può produrre nella persona una condizione di debilitazione con tensioni diffuse su alcune parti del corpo,perdita di energia e progressive somatizzazioni. Anche l’aspetto affettivo-relazionale può venire compromesso con lo sviluppo di paure, fobie, depressioni ed aggressività. Risulta quindi importante per la persona conoscere le caratteristiche dei fattori ambientali che lo mettono in difficoltà e le abilità di cui necessità per fronteggiare lo stress. Tra le abilità che ci consentono di fronteggiare lo stress il rilassamento progressivo gioca sicuramente un ruolo di primordine. E’ infatti stato dimostrato da molti anni la sua efficacia nell’interrompere il circuito vizioso stressþtensioneþincapacità a gestire nuovo stress attraverso il riconoscimento della tensione ed il rilassamento progressivo dei gruppi muscolari in tensione.

Obiettivi

Il termine rilassamento progressivo ci fa pensare immediatamente ad una tecnica dedicata esclusivamente all’aspetto fisiologico e muscolare del corpo. In realtà si parte dal rilassamento dei gruppi muscolari per poi passare, attraverso una serie di esercizi, al rilassamento del sistema nervoso e di quello circolatorio. Il rilassamento vasale va di pari passo con il rilassamento dei muscoli volontari/involontari e del sistema nervoso. Attraverso la progressione degli esercizi la persona imparerà a rilassare la mente; a riconoscere l’influenza dei pensieri negativi sulla risoluzione dei problemi. Si può quindi sintetizzare che il rilassamento progressivo, quindi il corso stesso si propone di creare o migliorare il benessere della persona.

Metodo

Il metodo proposto nel corso è quello di E. Jacobson con l’aggiunta di strategie di problem-solving. Di seguito vengono sintetizzati i passaggi salienti:

· Rilassamento delle mani e delle braccia

· Rilassamento del viso e delle spalle

· Rilassamento del ventre

· Rilassamento delle gambe e di tutta la persona

· Consapevolezza e analisi dei pensieri negativi (esposizione)

· Impostazione in gruppo di strategie di “fronteggiamento”

· Sensazione di mente libera

Durata del corso

Il corso ha una durata di 12 incontri con frequenza settimanale e verrà attivato nel momento in cui si raggiungerà il numero di 5 iscritti. Ogni incontro avrà la durata di 1 ora e ½.

Organizzazione, programma e costi

Il corso verrà tenuto dal Dott. Ivano Gagliardini in collaborazione con altri psicoterapeuti dell’Avios. La sede sarà quella dell’associazione. Il gruppo potrà variare da un minimo di 5 ad un massimo di 10 persone. L’inserimento nel gruppo è subordinato ad un colloquio preliminare. All’inizio del corso verrà fornito il programma dettagliato degli incontri, mentre alla sua conclusione verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

L’intero corso avrà un costo di € 180,00 (€ 15,00 ad incontro)

Gli interessati possono contattarci telefonicamente o per via telematica al numero e all’indirizzo di posta elettronica sotto riportati.

Via Ennio Gragnani, 6 – 00043 Ciampino / Tel. 06 93802570

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